Cómo hacer un autoexamen de mamas en 4 pasos

Por Tatiana Bastardo

Publicado: 27/10/2015

Cómo hacer un autoexamen de mamas en 4 pasos

Además de visitar a tu médico regularmente, puedes optar por hacerte una auto-revisión cada cierto tiempo, pues esto ayudará a detectar cualquier anomalía a tiempo, y sobre todo cuando hablamos del tema de las mamas o senos. Y para esto, te recomiendo que aprendas cómo hacer un autoexamen de mamas, el cual debes realizar cada mes, luego de que ha aparecido el período menstrual o en su defecto -si no menstruas- sólo debes elegir un día del mes y repetir fielmente ese mismo día de cada mes. Y ahora sin más preámbulos, aquí les enseño: Cómo hacer un autoexamen de mamas en 4 pasos 1. Observa bien Lo primero que debes hacer es desvestirte y ponerte frente a un espejo que te facilite una buena visión de tus senos. Obsérvalos bien, pon atención al cualquier anorm

El cáncer de mama, una  de las enfermedades más temidas por las mujeres,  se puede detectar a tiempo y sobre todo comenzar la tarea de curación antes que sea demasiado tarde.

Detectar cualquier tipo de cáncer siempre estará relacionado a nuestro seguimiento médico ante ciertas anomalías o simplemente con chequeo de rutina, pero el secreto está en nunca dejar de visitar a nuestros especialistas, ya que como sabemos el cáncer es una enfermedad silente que en muchos casos no presenta síntomas.

Sin embargo, el cáncer de mama sí presenta síntomas, y es por esto que a continuación les detallaré los más importantes:

<h1>Ocho síntomas de cáncer de mama</h1>

<h2><img alt="sintomas Cancér mamas" src="http://hoy.com.do/wp-content/uploads/2015/10/sintomas-Canc%C3%A9r-mamas.jpg" style="float:right" />Cuáles son los síntomas de cáncer de mama</h2>

<h2>1. Protuberancia (dolorosa o no)</h2>

El principal y más común síntoma de cáncer de mama es la aparición de una nueva protuberancia.Sin importar que el tacto a esta masa sea doloroso o no, debes consultar a un médico especialista en esta patología.

<h2>2. Inflamación</h2>

Además, sientas dolor o no, el hinchazón del seno -excluyendo la de la menstruación- parcial o completo es otro de los síntomas de cáncer de mama.

<h2>3. Grietas y picazón</h2>

Tanto las irritaciones como las grietas en la piel de los senos son una señal evidente.

<h2>4. Dolor</h2>

El dolor se presenta tanto en el seno como el pezón. Obviamente debes descartar que esto sea causa de la menstruación o de un embarazo.

<h2>5. Contracción</h2>

Específicamente cuando esto se presenta en los pezones.

<h2>6. Otras irregularidades en la piel del seno</h2>

Cuando se presente eczema, enrojecimiento y aumento del tamaño del seno.

<h2>7. Secreciones</h2>

Cualquier tipo de secreción que no sea leche materna.

<h2>8. Protuberancias en otras zonas</h2>

Otro de los síntomas de cáncer de mama es la inflamación de las axilas.

Si se presentan cualquiera de estos síntomas de cáncer es hora de consultar el médico especialista  de inmediato, y agotar todas la vías que te lleven a detectar o descartar un cáncer

El cáncer es una de las enfermedades más feroces que existen en el mundo. La tasa de crecimiento de esta enfermedad es cada vez más alarmante, lo que ha empujado a la sociedad a informarse mejor sobre los causantes de este mal para así poder evitarlos y tener una mejor calidad de vida.

Existe una gran variedad de alimentos que previenen el cáncer, conocidos como anticancerígenos, dentro de los cuales está la linaza, el tomate, el ajo, la cúrcuma, la espinaca, entre muchos otros. La desventaja es que estos alimentos no son del agrado de todos, lo que significa, que consumirlos, es un gran sacrificio. Y es aquí cuando las frutas juegan un papel protagónico. Las frutas son mucho más fáciles de incluir en nuestra dieta debido a la facilidad de ingerirlas (ya que no hay que cocinarlas), son dulces, agradables y jugosas, además de que podemos comerlas diariamente  -antes de las 6 de la tarde- como merienda (nunca como postre).

<h2>Frutas que previenen el cáncer:</h2>

<h2>1. Guanábana</h2>

<img alt="Imagen de referencia." src="http://hoy.com.do/wp-content/uploads/2015/10/frutas-prevenir.jpg" style="float:left; height:220px; width:390px" />La guanábana es el fruto del árbol homónimo, de sabor dulce,  que predomina en las zonas de Centroamérica, México y el Caribe. También es conocida como graviola o chirimoya. Esta fruta es muy utilizada en el mundo de la medicina debido a sus excelente propiedades medicinales, especialmente sus propiedades contra el cáncer. Se considera como la medicina natural contra el cáncer más efectiva y poderosa.

<h2>2. Manzana</h2>

A parte de ser una fruta sumamente nutritiva y deliciosa, en cualquiera de sus presentaciones (roja, verde, amarilla), la manzana es considerada como uno de los alimentos más importantes para la prevención del cáncer. Esta fruta contiene flavonoides. Los flavonoides son compuestos que tienen propiedades anti-inflamatorias y antioxidantes. El estrés oxidativo y la inflamación crónica se consideran factores importantes para el desarrollo de cáncer, y los flavonoides combaten estos factores.

<h2>3. Arándanos</h2>

Los arándanos son unas bayas deliciosas ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes que ayudan contra la prevención del cáncer, especialmente <a href="http://digo.do/sintomas-de-cancer-de-mama/" style="line-height: 1.6em;" target="_blank">el cáncer de mama</a>. Dentro de los antioxidantes que tiene se encuentra el ácido elágico que está lleno de propiedades anti-cancerígenas. Para obtener un mayor beneficio de esta fruta se recomienda comerlas frescas, en lugar de la versión empaquetada.

<h2>4. Granada</h2>

<a href="http://digo.do/wp-content/uploads/2015/04/granada-portal.jpg"><img alt="granada portal" src="http://digo.do/wp-content/uploads/2015/04/granada-portal.jpg" style="height:auto; width:640px" /></a> 
Fuente: dagmarskitchen.se

Esta deliciosa fruta le hace un juego delicioso y saludable a cualquier ensalada por su delicioso sabor y su vivo color. Contiene altos niveles de polifenoles como el ácido elágico con propiedades antioxidantes que reducen el efecto del estrógeno en el fomento del crecimiento del cáncer de mama. Se considera que en el jugo hay una mayor cantidad de antioxidantes que en la fruta por sí sola.

<h2>5. Albaricoque</h2>

El albaricoque o damasco es una fruta deliciosa, aunque no de un consumo tan regular como la manzana o la guanábana. Está medicamente comprobado que la semilla de esta fruta es indudablemente una gran cura para el cáncer. Esto se debe a que contiene altos niveles de la vitamina B-17, también conocida como Laetril, que se utiliza para la cura de dicho mal. También contiene betacaroteno que actúa atrapando compuestos tóxicos y cancerígenos en el cuerpo.

<h2>6. Melón</h2>

<a href="http://digo.do/wp-content/uploads/2015/04/melon-portal.jpg"><img alt="melon portal" src="http://digo.do/wp-content/uploads/2015/04/melon-portal.jpg" style="height:auto; width:640px" /></a> 
Fuente: helittleepicurean.com

El melón es delicioso de la forma que sea: en dulces, solo, en batidas; pero a parte de ser una fruta súper deliciosa y saludable, el melón también previene el cáncer. Esto se debe a que es rico enbetacaroteno, buen antioxidante, que mantiene a raya a los tumores relacionados con la obesidaddebido a que es bajo en calorías.

<h2>7. Uvas</h2>

Que su pequeño tamaño no te engañen. Las uvas a parte de ser sabrosas, también funcionan comoanticancerígenos. Sus semillas y la piel de éstas contienen una sustancia llamadaresveratol, quebloquean el crecimiento de los tumores y los agentes cancerígenos.

Así que ya sabes, cada vez que te antojes de una fruta o te toque una merienda, piensa en una de estas delicias. Te estarás nutriendo y a la vez previniendo del cáncer.

Según afirman científicos estadounidenses, reducir el riesgo de cáncer de mama dependerá de que las mujeres eviten exponerse a unas cuantas sustancias químicas sumamente dañinas y cancerígenas, las cuales están presente en el entorno cotidiano. Un importante dato para la prevención de este mal que le cobra la vida a tantas mujeres en el mundo.

La investigación, publicada el lunes en la revista Environmental Health Perspectives, confirma asimismo que los productos químicos que provocan tumores cancerígenos en las glándulas mamarias de las ratas también están vinculados al cáncer de mama en los humanos.

<h3><img alt="sustancias cancerigenas" src="http://hoy.com.do/wp-content/uploads/2015/10/sustancia.jpg" style="float:left; height:193px; width:290px" />17 sustancias que pueden provocar cáncer de mama:</h3>

 

Dicho estudio elaboró una lista de 17 sustancias cancerígenas prioritarias porque provocan tumores mamarios en los animales, a los que muchas mujeres están expuestas.

Se trata de productos cancerígenos presentes en:

-La nafta

-El gasoil

Y otras sustancias que emanan de los vehículos, así como:

-Ignífugos

-Solventes

-Corrosivos de pinturas

-Derivados de desinfectantes usados en el tratamiento del agua potable, entre otros.

Los investigadores recomiendan las medidas siguientes:

– Limitar en lo posible la exposición a las emanaciones de nafta y gasoil y a los gases de escape de vehículos.

– Utilizar una campana aspirante al cocinar y reducir el consumo de alimentos carbonizados (en asados, por ejemplo).

– No comprar muebles (sofás, sillones, etc.) que contengan espuma de poliuretano y asegurarse de que no fueron tratados con ignífugos.

– Evitar alfombras y otras telas resistentes a las manchas.

– Evitar tratar las prendas a la hora de lavarlas con productos que contengan percloroetileno u otros solventes.

– Instalar un filtro de carbono para procesar el agua antes de consumirla.

– Disminuir la exposición a sustancias químicas contenidas en el polvo presente en las viviendas retirándose los zapatos al entrar en ella y una aspiradora que tenga un filtro para partículas HEPA.

“Esta investigación brinda elementos para prevenir el cáncer de mama identificando productos químicos prioritarios a los cuales las mujeres están más a menudo expuestas y muestra también cómo controlar esta exposición”, explica el médico Ruthann Rudel, director de investigacion en el instituto Silent Spring de Newton (Massachusetts, noreste), coautor de la investigación.

“Estas informaciones guiarán los esfuerzos por disminuir el contacto con estas sustancias ligadas al cáncer de mama y ayudarán a los investigadores a estudiar cómo las mujeres se ven afectadas”, añade.

Las investigaciones llevadas a cabo hasta ahora sobre el cáncer de mama no tomaban en cuenta la exposición de mujeres a una gran cantidad de productos químicos, sobre todo por la falta de información acerca de los productos que había que analizar para probarlos.

Según estos investigadores, los grupos de consulta de expertos de la Casa Blanca, el Instituto Estadounidense de Medicina y el Comité de coordinación para la investigación medioambiental y el cáncer de mama subrayaron que las sustancias químicas presentes en el entorno cotidiano eran una pista prometedora para la prevención de tumores malignos mamarios.

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“El cáncer de mama es la segunda causa de mortalidad por cáncer entre las mujeres en Estados Unidos con 40.000 fallecimientos estimados en 2014 y 232.670 nuevos casos diagnosticados, según el Instituto Nacional del Cáncer, que estima que unos 2,89 millones de mujeres padecen actualmente este tipo de cáncer.”
</blockquote>

<h2>Reducir la exposición a productos químicos</h2>

“Todas la mujeres en Estados Unidos están expuestas a sustancias químicas que podrían aumentar el riesgo de cáncer de mama, pero lamentablemente este vínculo es ampliamente ignorado”, comentó Julia Brody, directora general del Silent Spring Institute y coautora del estudio.

“Reducir la exposición a los productos químicos tóxicos podría salvar la vida de muchas mujeres”, consideró, añadiendo que “cuando se habla a la gente del cáncer de mama, no piensa en el riesgo que representan las sustancias químicas”.

Finalmente, lamenta esta investigadora, “los fondos asignados a la investigación sobre el vínculo entre el cáncer de mama y los productos químicos en el entorno sólo representan una parte ínfima del total”.

“Es imprescindible que las industrias y el gobierno actúen para reducir la exposición a las sustancias más peligrosas”, insistió Kristi Marsh, autora de una obra sobre el tema llamado “Little Changes”.

Un cáncer de mama le fue diagnosticado cuando tenía 35 años y Marsh, que no poseía antecedentes familiares, lo atribuye a una exposición a químicos cancerígenos.

Para Dale Sandler, principal epidemiólogo del Instituto Nacional estadounidense de Ciencias de Salud Medioambiental (NIEHS), “esta investigación examina de manera extensa y profunda los datos toxicológicos y los biomarcadores vinculados al cáncer de mama”.

También es una “importante fuente de información” para estudiar el vínculo entre el entorno y el cáncer, dice.

Los Institutos Nacionales de la Salud (NIH) van a incorporar recomendaciones del estudio al tiempo que se preparan para probar muestras mamarias de unas 50.000 mujeres en el marco de una investigación sobre hermanas para determinar las causas del cáncer de mama